Com a chegada do verão, muitos deixam os escritórios e levam a família para curtir uma boa praia. Aproveite que está distante da academia e explore outros esportes para não perder o ritmo.
Característico do litoral brasileiro desde a década de 30, o futebol de areia é uma ótima opção para quem quer trabalhar o condicionamento físico e também se divertir. A modalidade, que só começou a ser tratada como esporte a partir de 1992, cada vez mais conquista adeptos e fãs, que acompanham os campeonatos que acontecem no Brasil e no mundo.
A prática garante benefícios bastante expressivos. Por conta do terreno fofo, o gasto calórico pode ser 70% maior do que em um jogo de futsal. Com uma hora de partida na areia é possível perder até 952 Kcal/hora (na quadra a média é de 560 Kcal/h).
Prepare-se para a prática:
- É importante aquecer e alongar o corpo antes do jogo
- Não dispense o filtro solar
- Use roupas leves
- Hidrate-se sempre. Prefira os isotônicos
- Utilize tornozeleiras elásticas para proteger tendões e ligamentos
Acesse http://migre.me/6huBB e confira os gols da seleção brasileira contra a Rússia na partida final da Copa do Mundo FIFA de Futebol de Areia 2011.
