Você sabe o que há em comum entre Tande, Giovane, Leila e Nalbert? Todos se renderam ao vôlei de praia depois de uma longa trajetória nas quadras.
A atividade é uma evolução do voleibol tradicional, e só foi reconhecida como modalidade olímpica a partir de 1996, nos jogos de Atlanta. Muito comum nas praias durante o verão, o esporte além de dinâmico, garante variados benefícios ao corpo.
Com intenso trabalho aeróbico e anaeróbico, a prática fortalece principalmente os braços, as pernas e os glúteos. Em uma partida com ritmo pesado é possível perder cerca de 600 kcal/h. Além disso, são desenvolvidos os reflexos, a flexibilidade e a impulsão. Uma atividade completa para quem quer manter a forma durante as férias.
Esportes praticados na praia exigem maior condicionamento físico. Não se esqueça de fazer um bom aquecimento, vestir roupas leves, usar óculos escuros e boné e reforçar bastante no filtro solar. Com rede e bola nas mãos, convide alguns amigos e aproveite o verão em alto estilo!
