Fitness | Antes de treinar, faça uma avaliação

Olá fã da Decathlon,

Se você já voltou a treinar para o verão ou ainda está tomando coragem, veja estas dicas e bom treino!

|Fonte: Yahoo Brasil|

Treino ganha mais foco com a avaliação física. Com os testes, a evolução do treinamento é monitorada com segurança e eficiência

Anmenese, bioimpedância, ergoespirometria? Os nomes são estranhos mesmo, mas são apenas uma nomeclatura técnica para denominar alguns dos testes, simples e rápidos, que farão parte da sua avaliação física, uma etapa que é indispensável antes de você iniciar o treino na academia. Trata-se de uma bateria de exames que vai fazer uma espécie de raio-X do seu condicionamento físico e detectar características importantes como frequência cardíaca, resistência física, condicionamento muscular e quantidade de gordura, entre outros aspectos.

Com os dados em mãos, os exercícios podem ser prescritos de acordo com a capacidade individual de cada um, fazendo com que a evolução e os efeitos do treino sejam monitorados com segurança e eficiência. A avaliação física pode ser feita tanto na própria academia, por um profissional especializado, em laboratórios clínicos ou com o seu médico. Veja a matéria completa no site yahoo. 

.

Atalhos | twitter | site | orkut | facebook | o que é produto azul? | onde tem loja? |